L’eau est un constituant essentiel du corps humain. Elle représente plus de la moitié de son poids : 60 % en moyenne. Ce qui correspond à 42 litres pour un homme adulte !
Dans le corps, l’eau sert à de nombreuses fonctions.
Elle permet au sang d’être liquide et d’assurer le transport de l’oxygène et des éléments nutritifs dans toutes les parties du corps. Dans les articulations, l’eau sert d’amortisseur et protège les os.
C’est avec de l’eau que les reins éliminent les déchets produits par notre organisme grâce à l’urine.
Et pour maintenir sa température, le corps évapore de l’eau à la surface de sa peau afin de se refroidir, c’est la transpiration.
Ainsi nous perdons de l’eau en permanence à cause de la transpiration, de la production d’urine et… même de la respiration. En effet, l’air qui circule dans les poumons emporte aussi de la vapeur d’eau vers l’extérieur.
Il est donc nécessaire d’assimiler régulièrement de l’eau pour maintenir le stock disponible dans l’organisme. Les scientifiques estiment que le corps d’un homme adulte a besoin de 3,7 litres d’eau chaque jour et une femme, 2,7 litres. Mais attention, il ne faut pas boire autant d’eau, car la nourriture en contient, en particulier les fruits et les légumes. Les médecins estiment qu’une personne en bonne santé doit boire à peu près 1,5 litres d’eau en bouteille ou du robinet chaque jour.
E.F.@Images Doc – novembre 2025
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