“C'est l'actu, les bons gestes pour te protéger du soleil”, Images Doc n°378, juin 2020. Illustrations : Loïc Méhée.

Comment bien se protéger du soleil ?

Comme c’est agréable de sentir les rayons du soleil sur sa peau… Mais pour éviter les coups de soleil et les insolations, Images Doc t’explique les bons gestes à adopter cet été.

Le soleil est aussi dangereux à 9 heures qu’à 14 heures

FAUX ! L’intensité des rayons du Soleil est liée au moment de la journée. En France métropolitaine, les heures les plus dangereuses sont entre 12 et 16 heures. Un autre repère pratique : ton ombre ! Si elle est plus courte que toi, c’est que le soleil est haut dans le ciel, tu dois alors éviter de t’exposer.

Tu peux prendre des coups de soleil par temps nuageux

VRAI ! La météo peut te donner une impression de fraîcheur, à cause des nuages, du vent ou de l’altitude. Attention, c’est un piège ! Alors, protège-toi même quand tu n’as pas spécialement chaud.

Même bronzé, tu dois continuer de te protéger

VRAI ! Quand la peau est exposée au soleil, elle fabrique de la mélanine. C’est la mélanine qui protège ta peau et qui la fait bronzer. Dans ce cas, tu as donc moins de risques de prendre des coups de soleil. Mais gare ! Cela ne t’épargne pas des risques à long terme, comme le vieillissement accéléré de la peau ou les cancers de la peau.

La crème solaire suffit pour te protéger toute la journée

FAUX ! La crème solaire n’intervient qu’en complément des vêtements. Elle doit être appliquée soigneusement sur les zones non-couvertes : toutes les deux heures et après chaque baignade. N’oublie pas !

Tes indispensables de l’été

• Des lunettes de soleil qui couvrent et protègent bien tes yeux (catégorie 3 ou 4).

• Des vêtements couvrants et secs. Ils bloquent la quasi-totalité des UV… sauf si les vêtements sont mouillés !

• De l’ombre sous un parasol, sous un arbre… Elle est à chercher au maximum !

• Un chapeau ou une casquette pour bien protéger ta tête, ton visage, tes oreilles et ton cou.

• De la crème solaire. Applique-la en couches fines, avec un indice de protection d’au moins 30.

• Une bouteille d’eau. Bois régulièrement pour rester bien hydraté !

“Les bons gestes pour te protéger”, Images Doc n°378, juin 2020.
Textes : Pauline Payen. Illustrations : Loïc Méhée.

Couverture Images Doc n° 378, juin 2020

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